Sering Lapar Saat Menstruasi? Astaga, Ternyata Inilah Penyebabnya! Wajib Baca Ya Ladies!

0
80
views
sering lapar saat menstruasi

Sering lapar saat menstruasi? Nyidam makanan yang manis dan berlemak tinggi? Atau anda susah menahan nafsu makan dan akhirnya menyebabkan kenaikan berat badan? Ups! Ternyata ini merupakan hal wajar lho. Mau tau? Simak ulasan lengkapnya berikut ini!

Mengapa Wanita Sering Lapar Saat Menstruasi?

Menstruasi atau haid merupakan sebuah siklus rutin yang terjadi pada sistem reproduksi wanita. Menstruasi terjadi karena meluruhnya sel telur (ovum) yang tidak dibuahi oleh sel sperma. Ovum yang tidak dibuahi ini kemudian mati bersama dengan selaput lendir dinding rahim yang merupakan lapisan yang kaya pembuluh darah.

Dilansir dari sebuah jurnal, menstruasi wanita bisa menyebabkan rasa lapar dan hal itu memang wajar terjadi. Penyebabnya adalah karena adanya fluktuasi hormon estrogen dan progesteron yang naik turun tepat sebelum masa menstruasi.

Sebelum periode menstruasi datang, 15 persen tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan menyebabkan tubuh akan merasa lebih lapar. 

Lalu Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Sering Lapar Saat Menstruasi?

Bersikap baik pada diri sendiri

Saat Anda merasa lapar, murung, dan menginginkan makanan tertentu, turuti saja apa keinginan Anda. Hal ini justru akan membuat Anda merasa lebih baik dan bahagia saat menstruasi.

Jangan bandingkan diri dengan orang lain

Ini adalah hal terburuk jika Anda pernah melakukannya. Membandingkan berat badan, rasa sakit ataupun kram yang dialami saat menstruasi dengan orang lain. Jadilah diri sendiri dalam kebiasaan konsumsi makanan yang sederhana karena gejala yang di alami wanita pasti berbeda-beda.

Lakukan latihan ringan dan konsumsi makanan sehat

Jika anda mengalami kelelahan ataupun kram perut saat menstruasi coba lakukan latihan ringan seperti yoga atau berjalan.

Konsumsi makanan sehat juga akan membantu Anda merasa lebih baik. Pilih makanan berserat tinggi dari buah-buahan dan sayuran. Selain itu, coklat juga akan membantu Anda merasa lebih tenang.

Pilih camilan yang sehat

Jangan berlebih dalam mengonsumsi makanan yang asin karena hal ini akan membuat perut Anda kembung. Mengonsumsi kacang kering seperti almond atau mete dengan menaburkan sedikit garam dapat menjadi alternatif terbaik. Anda juga bisa mengunyah permen karet atau minum segelas air hangat.

Pada saat menstruasi, kebanyakan wanita akan cenderung lebih mudah lapar dan mudah marah karena perasaan mereka yang menjadi lebih sensitif. Oleh karena itu, anda harus pintar memperlakukan diri anda sendiri sebaik mungkin supaya tetap bahagia dan rasa sakit menstruasi hilang ya.

Selain itu, anda juga bisa mencoba ramuan penyeimbang hormon wanita. Selain membuat miss v lebih sehat dan nyaman, ramuan alami ini juga terbukti aman dan bebas efek samping. Nyeri menstruasi dan badmood pun akan sirna lho.

Itulah ulasan informasi tentang “Sering Lapar Saat Menstruasi? Astaga, Ternyata Inilah Penyebabnya! Wajib Baca Ya Ladies!“. Semoga bermanfaat bagi anda, dan jangan lupa baca artikel lainnya di cepatbaca.com untuk menambah pengetahuan anda ya.

Nyeri saat menstruasi merupakan hal yang sering terjadi pada wanita. Nyeri dapat terasa ringan atau
aktivitas yang menurunkan kualitas sperma - Sperma merupakan hal yang penting dalam kehidupan seorang pria.
Umumnya wanita akan merasa khawatir jika menstruasi tidak kunjung berhenti. Walaupun begitu, sebenarnya darah haid
Ternyata selingkuh tidak hanya banyak dilakukan kaum Pria, Wanita-pun juga bisa berselingkuh juga! Inilah beberapa
Ketika berada dalam fase menstruasi, wanita perlu meningkatkan kebersihan area miss v demi menjaga kesehatan.

Pertanyaan dan Komentar

komentar